الإمساك أسبابه وعلاجه

الإمساك هو عدم القدرة على إخراج الفضلات بشكل منتضم أو بشكل كامل 

والأسباب المؤدية إليه هي :

عدم تناول الألياف بشكل كامل 

تغيير الحمية الغدائية أو السفر 

التأخر في الدهاب للحمام 

الإكتار من الأدوية والعقاقير 

عدم شرب الماء بشكل كاف 

الإكتئاب 

التوتر 

بطئ حركة الأمعاء 

الإفراط في إستخدام الملينات 

الحمل 

عدم ممارسة الرياضة  

وللعلاج من الإمساك حاول أن تعمل عكس هذه الأسباب التي تؤدي إليه

الحمية الغدائية المتوازنة والغنية بالألياف 

الإكتار من تناول الفواكة 

النخالة 

تجنب الأطعمة الكتيرة السكريات 

شرب الماء بكترة 

شرب القهوة بمقدار كوب واحد في اليوم فهي تساعد على خروج الفضلات 

تصنيف : صحة عامة